寝つきが悪いときは何を考えるべきなんだろう

昔から結構寝つきが悪くて、
何か反省すべきことが起こった日や
翌日にややこしい仕事が控えている日などは
ベッドに入ってから２時間ぐらい眠れなくて苦しむ。
みんな寝るときは何を考えているんだろう。

何も考えないというのはすごく難しくてなかなかできないし、
気を抜くと仕事のことや悩んでいることを考えてしまう。
スイッチを切るようにバッタリと眠りたい。

※その後、シャッフル睡眠法でかなりの効果を感じてます