プチメタ3.0

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シャッフル睡眠法のおかげで、すぐ眠れるようになった

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ネットで見たシャッフル睡眠法(連想式睡眠法)を試してみたが、
寝つきの悪い私でも連日連夜、成功している。


手順1.適当な単語を考える(例:タオル)
手順2.その単語の1文字目(タ)から始まる言葉を考え、
    イメージをゆっくり思い浮かべる(卵、タコ、短冊…)
手順3.新しい言葉が思いつかなくなったら
    2文字目(オ)から始まる言葉を考えて、
    同様にゆっくりイメージしていく(オリーブ、鬼、音…)
手順4.毎回、単語の文字を使い切るまでに寝てしまう


※単語内の重複した文字や「ー(長音)」「ン」などは無視する。


あまり脳を働かせようとするのではなく、
上記の手順をゆっくりボーッと行うと、
ほとんどの場合、2文字目の途中ぐらいで寝てしまう。


今までいろいろな寝入り方を試してみたが、
道具も準備もいらず、どんな状況でも使える素晴らしい技。