夜なかなか寝られなくて悩んだことがあったが、
たまたまアイマスクをしてみたら
非常に寝つきやすくなって、それ以来愛用している。
寝るときは電灯をすべて消して部屋を真っ暗にするので
アイマスクをしても意味ないだろうと思っていたのだが、
窓の外や家電から漏れるわずかな光をシャットアウトすることで
目から入る刺激がゼロになって安眠できるのだ。
ただ、アイマスクによってはゴムの締め付けがキツかったり、
目に当たる部分が気になったりして
遮光と引き換えに別の刺激を受けてしまうことがある。
そんな中、１枚の布を頭全体に
巻きつけるようにするアイマスクを見つけた。
一般的なアイマスクはゴムバンドを耳や後頭部にかけるのだが、
これはふわふわとした柔らかい手触りの布で
頭全体をグルッと包む筒形になるのだ。
目だけでなく耳まで覆うスタイルなのは珍しいが、
それによって光だけでなく音まで抑えてくれるので
普通のアイマスク以上に寝やすくて驚いた。
頭全体が柔らかい布で覆われているので
耳と後頭部の段差がなくなり、
寝返りの抵抗が小さくて済むのも快適。
このアイマスクとシャッフル睡眠法を組み合わせることで
寝つきの悪さで悩むことがなくなった。
アイマスクを使ったことがない人もぜひ試して欲しい。
