例年の健康診断が迫る中、食生活の改善にならないかと
週のうち３日間（月・水・金）の食事を
完全食の中で一番気に入っている「Huel」に置き換えてみることにした。
食事をしないストレスや辛さを感じるかと心配したが、
これが意外にも快適で満足度が高かった。妻からも好評だった。
食事を用意する手間がかからない
食材を切ったり調理したりする必要がなく、
粉と水を入れてシェイクするだけ。
わずか数分で準備ができるので圧倒的に楽。
短時間で食事が済ませられる
１回あたり300ml（200kcal）を１～２杯飲むが、
チビチビと飲んでもせいぜい20分ほどしかかからない。
結構な水分を一緒に摂ることができるし、
すぐに空腹感が消えるので食事自体がシンプルになる。
食器を洗う手間がかからない
意外に大きなメリットがこれで、
汚れるものがシェイカーしかないので
洗う食器がほとんどない。
完全食生活を始めてからは
食洗器を動かさない日々が続いた。
食材を買う手間がかからない
調理する必要がないということは食材もいらないわけで、
買い出し担当の妻の帰りがやたらと早くなった。
賞味期限や献立に悩む必要もなくなった。
食費もそれほどかからない
Huelは１パック6800kcalで4500円。
１キロカロリーあたりおおよそ0.66円なので、
１日に必要なカロリー分を飲んでもそれほど高くはない。
特定の日だけを完全食に置き換えるのはアリ
とにかく手間と時間が劇的に節約できて
買い物や調理や片付けに使っていた時間を
ほかのことに回せるようになった。
週３日だと普通の食事や外食も適度に楽しむことができ、
ほとんど負担を感じずにメリットだけ味わえるので、
完全食に抵抗感のない人はぜひ試してみて欲しい。
